СТОМ ЭСТЕТИК
г.Москва, м.Преображенская площадь
ул. Б.Черкизовская, д.5 (3 мин пешком от метро)

Как быстро и эффективно сжечь жир в ногах и бедрах

В преддверие весенне-летнего сезона все вдруг обнаруживают лишние килограммы, которые в тяжелом зимнем обмундировании не были видны. Но еще неприятнее жировые отложения в области талии и бедер, где они складируются в первую очередь.

Но не стоит расстраиваться — если вовремя забить тревогу и принять соответствующие меры, то к летним отпускным месяцам вы будете в полной форме. Итак, остается узнать, как быстро и эффективно сжечь жир в ногах и бедрах? Для этого необходимо действовать сразу по нескольким направлениям.

Все на зарядку!

Первое: увеличить (или начать) физические нагрузки. Всем, кто обещает вам сиюминутные избавления от лишней массы в короткие сроки путем чудодейственных диет, не стоит доверять. Если вы, конечно, не хотите заполучить интоксикацию, обезвоживание организма или язву желудка.

Наша же цель состоит в планомерном восстановлении нормальной работы всего тела, а для этого нужна физическая деятельность. Вы можете подобрать удобные для вас упражнения, стоит лишь помнить, что они должны усиливать работу опорно-двигательного аппарата.

Поэтому наиболее полезными окажутся приседания с отягощением, поднятия ног в сторону возможно с использованием эспандера, наклоны вперед на прямых ногах до тянущих ощущений сзади ног, а также махи ногой назад и вперед. Все упражнения выполняются с сопротивлением в три захода по 20 раз. Это прекрасно убирает «галифе» и ненужные ушки с ног.

Супердиета — взвешенное питание

Второе — следите за питанием. Перейдите на щадящую диету без жирного, жареного, печеного и вареного. Применяйте свежие овощи и зелень, весна — самое время оздоровиться!

Прием пищи лучше разделить на 5-6 раз понемногу, не забывайте о дыхательных гимнастиках на свежем воздухе хотя бы 15 минут в день, поскольку токсины выводятся из организма через легкие.

А также помните о жидкости, причем следует совершенно и лучше навсегда исключить сладкую газировку, поскольку именно она приближает наступление целлюлита.

Зеленый чай, минералка без газа, травяные настои: ромашки, календулы, чабреца, душицы должны стать вашими лучшими друзьями.

Красота — это здоровье

Если вы всерьез задумываетесь о том, как сжечь жир в ногах и бедрах и сохранить безупречную фигуру на долгие годы, стоит забыть о перекусах после шести, бесконечном количестве сладостей и кофе. На ночь недельку можно попить пол чайной ложки соды на стакан воды для ощелачивания организма и избавления от закисленности. А утро начинать стаканом воды, можно с добавлением лимона. И главное — верить в себя и свою неотразимость!